预防近视美食的做法大全-预防近视美食怎么做好吃

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枸杞银耳莲子羹-枸杞的功效与作用|莲子煮粥要去芯吗？

配料，就知道这是一道地道而且功效应该相当不错的养生药膳。之所以这么说，是因为此道美食菜谱里的几种食材，皆是名震保健江湖的大腕。枸杞能够滋阴润肺、补肝明目、抗氧化、延缓衰老、改善视力、预防近视、增强免疫力、降低血压和降低胆固醇，银耳能够有增强免疫力、减肥、保肝、解毒、补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴、清热、润燥、美容等，莲子能够清热降火、强心安神、固肾……

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八爪鱼泡菜炖豆腐-八爪鱼怎么处理干净？八爪鱼的功效与作用

八爪鱼富含蛋白质，富含氨基酸，富含胶原蛋白，低热量，低脂肪。八爪鱼的功效和作用有：美容养颜，美白减肥，降压降脂，消除疲劳，解除乏力，延年益寿，促进新陈代谢，提高免疫力，保护视力，预防近视等……

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大枣小白菜炒鸡蛋-怎么做好吃？小白菜要焯水吗？

里放油后，可将炒锅晃动，让蛋液可能淌过的地方，都沾上薄薄一层油。小白菜是大白菜的近亲，其矿物质和维生素含量，是蔬菜之中最最丰富的。它富含胡萝卜素和维生素C。胡萝卜素可以保护眼睛、预防近视、提高视力、缓解眼睛疲劳、抗氧化、延缓衰老和避免晒伤。维生素C可美容美颜、抗衰老。放上些许枣干，既能提升美食的颜值、丰富美食的口感，还能增加营养成份。红枣和枸杞一样……

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小白菜炒肉丝-白菜怎么切？肉丝要腌制吗？

是矿物质和维生素含量最丰富的蔬菜，因为其鲜嫩，常用于炒食或做汤。众所周知，胡萝卜富含胡萝卜素。您知道吗，小白菜所含的胡萝卜素，比豆类、番茄、瓜类都要多哦。胡萝卜素可以保护眼睛、预防近视、提高视力、抗氧化、缓解眼睛疲劳、延缓衰老和避免晒伤。另外，小白菜还富含维生素C。维生素C可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老—简而言之，小白……

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柿子椒炒豆角-豆角需要焯水吗几分钟？柿子椒的功效与作用

叶酸，具有温中下气、散寒除湿、开胃消食、补充维生素C和保护视力之功效。豆角也是营养丰富的常见食材，能增强体质，促进脂肪代谢，降脂减肥。孩子常吃这道菜，不但能够强身健体，还能保护视力、预防近视呢！对了，忘了说香菇。香菇是菇中皇后，单就这个外号，您就能知道，它有多能耐了。跟豆角类似，香菇也能增强免疫力。有人说，干嘛还要放香菇，就两个，营养有限啊！其实呢……