多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。
夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
吃面多喝汤，免得开药方。
狗肉滚三滚，神仙站不稳。
吃米带点糠，老小都安康。
宁可食无肉，不可食无豆。
多食一点醋，不用上药铺。
少盐多醋，少车多步。
及时进餐，精而少食。
冬吃生姜，不怕风霜。
狂饮伤身，暴食伤胃。
酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。
天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。
核桃山中宝，补肾又健脑。
大葱蘸酱，越吃越胖。
要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
要长寿，吃驴肉；要健康，喝驴汤。
早吃好，午吃饱，晚吃巧。
胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
一天一颗枣，终生不显老。
女子三日不断藕，男子三日不断姜。
冬有生姜，不怕风霜。
热天半块瓜，药物不用抓。
枸杞煮粥吃，增加肝功能。
十个厨师九个淡。
厨师无巧，烂淡就好。
好厨师一勺汤。
紧锅粥，慢锅肉。
蒸咸煮淡。
咸鱼咸肉，见火就熟。
千煮豆腐万滚鱼。
老姜蒸牛肉，子姜好炒鸭。
头锅饺子二锅面。
煮饺子要水多，蒸包子要猛火。
火急烙不好饼。
诸肉不如猪肉，百菜不如白菜。
鱼吃跳，猪吃叫。
大头菜，小头鱼。
立冬白菜赛羊肉。
七月菱角八月藕。
西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
萝卜出了地，郎中没生意。
人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
心血气不足，桂圆米粥补。
春不食肝，身轻体健。
三天不吃青，两眼冒金星。
萝卜抗癌，降福消灾。
多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。
多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。
红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
韭根韭叶，散瘀活血。
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
鲜藕止血，熟藕补血。
羊肉补气血，肺虚最相宜。
大蒜是个宝，常吃身体好。
大蒜不值钱，能防脑膜炎。
红枣芹菜根，能降胆固醇。
红枣加白糖，安眠帮大忙。
白菜是个宝，赛过灵芝草。
白菜吃半年，医生享清闲。
冬日白菜美如笋。
立冬白菜赛羊肉。
肉中就数猪蹄美，菜里唯有白菜鲜。
鲤鱼不满斤，好像白菜根。
上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。
萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。
萝卜进城，药铺关门。
萝卜上了街，药铺取招牌。
男不离韭，女不离藕。
正月葱，二月韭。
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
菠菜豆腐虽贱，山珍海味不换。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。
黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
南瓜丝饼蛋花汤，营养丰富又健康。
南瓜送礼当学费，尊师笑纳更为贵；温中健脾补肺气，美容强身能减肥。
吃洋葱，脑路通。
洋葱好味道，防癌抗衰老。
夏天肚子疼,大蒜能顶用。
荷莲一身宝，吃藕最养人。
劝君常吃包心菜，强心健骨春长在；膳食巧补维生素，物美价廉乐开怀。
马铃薯，叫地蛋，既当蔬菜又当饭。
青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保安全。
春令莴笋似黄金。
莲子养心，苦瓜降火，草莓解毒，豌豆清肠，莴苣通气，鸭蛋补夏，章鱼补血。
吃了胡萝卜，百病化乌有。
常吃栗子营养好，延年益寿抗衰老。
入秋食板栗，健胃又补脾。
若要皮肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
辣椒尖又辣，增食助消化。
三个辣椒，顶件棉袄。
冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
吃葡萄，益补肝。
吃鲜桃，益五脏。
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