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高蛋白美食的做法大全-高蛋白美食怎么做好吃 | ||
或晚餐时喝粥，因为粥软烂，易于消化。前段时间专家说，早餐不能喝粥，应多吃牛奶鸡蛋等高蛋白食品，以增强体质。且不管专家的话是否正确，如果将粥做得像本道牛肉粥一样…… | ||
再下锅，煮约半分钟即可。水中加入少量花生油，是为了保护青菜的绿色不被破坏。墨鱼高蛋白，低脂肪，营养价值高，常食可以提高免疫力、补充营养、益肾滋阴、止血、养血…… | ||
能补钙、改善睡眠、抗癌防癌等。在专家推荐的预防和治疗新冠的营养食谱里，牛奶、鸡蛋等高蛋白食材榜上有名。牛奶虽好，但若天天喝，特别是不变着花样喝，难免会生腻。本道…… | ||
样，那么自然，那么香醇，让人欲罢不能。用红酒来烹制牛肉，也是一种常见做法。牛腩高蛋白，低脂肪，但是胆固醇偏高，为健康计，烹制牛腩美食时，最好放些能够降低胆固…… | ||
的长时间浸泡、焯水、使用料酒等。山楂除了能够催熟，也有去除牛肉异味之功效。牛肉高蛋白、低脂肪，胆固醇含量虽然没有猪肉高，但也不算低，菜里放些能够降低胆固醇的…… | ||
姜、蒜在合适的油温下，会迸发出无比伦比、勾魂摄魄的特殊香味。不同于猪肉，牛肉是高蛋白低脂肪低热量食材，可以补血养生、利水消肿、滋养脾胃、止咳化痰、增强抵抗力…… | ||
新鲜。鲜贝极鲜极嫩，下锅即熟。用鲜贝烹制美食，不需用鸡精和味精，也不宜多放盐。鲜贝高蛋白、低脂肪，可以降低胆固醇、补肾壮阳、健脾和胃、养颜护肤、防癌抗癌等…… | ||
袂主演，等于给这道面食上了双保险。蘑菇除了味道鲜美，养生保健功能也非同一般。它高蛋白，低脂肪，低热量，有植物肉、上帝的食品等美称，营养价值仅次于牛奶，可以促…… | ||
水好不少，用冷水的话，炝出的香味顿时会减轻不少，好像火苗被水泼熄了似的。鸡胸肉高蛋白，低脂肪，肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，滋补养身，能够温中益气、补虚填精…… | ||
美有多重含义，一是口感如肉，二是异香浓郁，三是营养丰富，四是养生保健功能显著。香菇高蛋白、低脂肪，能够提高免疫力和提高抵抗力、降压、降脂、降低胆固醇、延缓衰老和…… | ||
环节放入，是为了用油炒出其腥味，并加快其析出鲜香味。冬笋可炒食可炖煮可煲汤，它高蛋白低淀粉，富含膳食纤维，常食能够预防便秘和结肠癌、助消化、防癌抗癌、增强免…… | ||
多达十几种。它既可作为主食材烹制美食，也可以当作辅助食材，为其它食材作伴娘。虾仁是高蛋白食材，能够补充蛋白质、提高免疫力、保护心血管等…… | ||
虾仁的断生，可根据其颜色来判断，通常变红之后，再炒5秒钟即有七八分熟。虾仁是高蛋白海鲜食材，不过胆固醇也较高。烹制虾仁时，最好和能够直接或间接降低胆固醇的…… | ||
排骨汤），还可以炖煮（比如莲藕炖排骨），也可以塞肉油炸（比如大名鼎鼎的藕饼）。莲藕高蛋白，低热量，可以止血化瘀、润肠通便、补血生肌、安神宁心、止咳化痰、抵抗衰老…… | ||
用焯水，能够去除冬笋和香菇中的绝大部分之草酸。冬笋常用于炒食、做汤和煮粥。冬笋高蛋白、低淀粉，质嫩味鲜，清脆爽口，它富含蛋白质，富含氨基酸，富含膳食纤维，和…… | ||
但在烹制这道简单美食时，单请香醋出场，是因为醋和土豆是黄金搭档，既能提鲜，还能提高蛋白质、钙和维生素C的吸收率…… | ||
身健体，提高免疫力，美颜养容，养血补血，抗癌防癌，健脾宁心，预防老年痴呆。冬笋高蛋白，低淀粉，能够开胃健脾、通肠排便、止咳化痰、止血凉血、养肝解毒、解酒消食…… | ||
富含维生素C，具有降脂、降胆固醇、防治冠心病、养颜护发、减肥排便、抗癌等功效。冬瓜高蛋白，低热量，可红烧可炖煮可煲汤，做汤最为合适。冬瓜性凉，夏天食用冬瓜汤，可…… | ||
让汤品更鲜更浓。蹄筋的常见做法有炖、汤、粥、炒等。它富含胶原蛋白和蛋白多糖，高蛋白、低脂肪，且不含胆固醇，在很多人的认知里，胶原蛋白就是抗衰老、美容养颜…… | ||
鸭腿的脂肪层较厚，如果不拿掉，汤会非常油腻。鸭肉焯水时，放些姜片和料酒，是为了去腥。鸭子因为吃草吃鱼吃虾，腥味较重。急火鱼，慢火肉。炖肉要小火慢炖，煲肉…… | ||
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